Здравейте, 🙂
- Мразите ли вонята в дъха ви, по пръстите и дрехите ви?
- Страхувате ли се да не заболеете от някоя нелечима болест?
- Питате ли се: как да откажа цигарите завинаги?
Когато бяхме още малки, ни се искаше по-бързо да станем големи, за да имаме контрол върху живота си.
Струваше ни се, че е яко да пушим като възрастните. Защото така ще пораснем уж по-бързо, като се държим като големите.
Но сега когато вече сме големи, имаме един огромен проблем: не можем да спрем този гаден, деструктивен и ужасен навик наречен: пушене.
Ето само мака част от нещата, които причиняват цигарите: 🙁
- Липса на енергия.
- Слаба имунна система.
- Лошо настроение.
- Отвратителен дъх.
- Болести на сърцето.
- Рак на белите дробове.
- Безплодие.
- Висок холестерол.
- И още десетки крайно негативни ефекти за нас и нашите близки.
Колко пъти сте се опитвали да спрете цигарите?
Повечето пушачи са пробвали десетки пъти, но без никакъв успех.
Причините са две:
- Използването на неработещи помощни средства за отказване на цигарите – (засяга около 96,5% от пушачите).
- Изключително слаба воля – (засяга около 3,5% от любителите на тютюна).
За отказване на цигарите от раз, са ви необходими само 2 неща:
- Доказан метод, който да работи отвътре навън.
- Да не се поддавате на глупавите изкушения около вас.
Въпроса чиито отговор ще разгледаме сега е:
Как да откажем цигарите за 30 дни?
Има ли Ефикасен Начин за Отказване на Цигарите?
- На пазара ще намерите хиляди продукти за спиране на тютюнопушенето, но много малко от тях наистина работят. 🙁
Ако трябва да тествате всеки един начин за прекратяването на този отровен навик, най-вероятно ще ви трябват няколко години ходене по мъките.
Ще загубите много време, пари, нерви, а накрая ще останете тотално разочаровани от резултата и най-вероятно е да се откажете.
Неща като никотинови лепенки, дъвки, бонбони, соли и други подобни няма да ви доведат до никъде.
Това което ви трябва е доказан продукт и съвсем малко воля, за да не се поддавате на изкушенията около вас.
Ето един работещ и доста лесен начин за отказване на цигарите. 🙂
За Спиране на Цигарите от Раз – Кликни Тук!
( Отърви се от отровния навик, преди да е станало прекалено късно за теб! )
Използването на тези капки и тяхното действие отвътре-навън е помогнало на хиляди пушачи да победят нездравословния си навик.
- Не е ли вече ваш ред да постигнете успех?
- Не го ли заслужавате?
Какви Са Рисковете за Здравето Ви, Когато Пушите?
Вдишването на цигарения дим е в топ причините за достигането до тежки и неизлечими заболявания и смърт по целия свят.
Последния доклад на Европейската комисия „Здравен Профил за Българи“ ни дава следните резултати от тютюнопушенето:
- 13% от всички известни болести.
- 12% от смъртните случаи.
Последните данни сочат, че 41% от пълнолетните Българи страдат от никотинова зависимост (малко над 2 000 000 Българи).
Ето какво ви носи този убийствен навик: 🙁
- Рак на белите дробове
- Безпокойство
- Отвратителен дъх
- Развалени зъби
- Бронхит
- Уморителна кашлица
- Болести на сърцето
- Смрадливи пръсти
- Лошо настроение
- Висок холестерол
- Слаба имунна система
- Безплодие
- Еректилна дисфункция (импотентност)
- Усложнения при диабет
- Съсирване на кръвта
- Подраняване на менопаузата
- Повредено зрение
- Неприятен вкус в устата
- Стеснени (запушени) кръвоносни съдове
- Хронична обструктивна белодробна болест
- Загуба на апетит
- Пожълтяване на пръстите и ноктите
- Рак на маточната шийка
- Сбръчкана и грозна кожа
- Усложнения при бременност
- Рак на кръвта
- Влошени вкусови рецептори
- И други.
7 Практични Съвета за Спиране на Тютюнопушенето
1. Поставете си реалистични цели!
Малцина са хората, които имат волята да спрат да пушат още от първия ден.
Този навик обикновено е изграждан много години подред и е нереалистично да се заблуждаваме като си мислим, че можем да го изкореним изведнъж.
Психически се настройте, че ще откажете цигарите в следващите 30 дена!
Изберете доказан продукт, който да облекчи процеса на максимум!
- 2. Мотивирайте се! – (намерете си причина)
Отговорете си на въпроса: Защо го правя?
Причините може да са следните например.
Да предпазите близките си от пасивното вдишване на тази отрова.
Да защитите себе си от белодробен рак, сърдечно-съдови заболявания и други болести.
Да имате повече жизненост и енергия.
Да изглеждате по млади, свежи и красиви.
Да ухаете приятно.
И още много чудесни причини.
- 3. Избягвайте дразнителите!
Намалете временно употребата на алкохол (ако пиете), защото тя е в пряка връзка с пушенето!
Същото се отнася и за кофеиновите напитки.
След хапване вместо цигара, просто сдъвчете някоя дъвка.
Избягвайте компанията на другите приятели пушачи в периода от 30 дена, докато спирате цигарите.
- 4. Хапнете парченце шоколад!
Пушенето променя представата за удоволствие в мозъка ви и затова спирането му е толкова трудно.
За да залъжете тази представа можете просто да сдъвчете парче черен шоколад и да му се насладите от сърце.
Тествайте го, когато ви се допуши.
- 5. Променете фокуса си!
Доста успешен трик е да ангажирате вниманието си с нещо друго.
Когато изпитате силно желание да запалите, просто се фокусирайте върху нещо друго, каквото и да е то.
Мислете за даденото нещо (или го правете)!
Вашият ум не може да се фокусира върху повече от едно нещо.
Така вие измествате съблазнителното, но вредно желание да запалите цигара с нещо по ползотворно.
- 6. Поискайте подкрепа!
Обявете на всеослушание сред близките си, че спирате цигарите!
Кажете им го лично, напишете го в социалните мрежи!
Застанете за думите си!
Помолете ги, ако ви видят да вадите цигара или да ви плеснат един шамар или да ви „глобят“ предварително заявена от вас сума пари (например 5 евро).
- 7. Не дръжте цигари близо до вас!
Ако все още имате кутия със цигари във вас, отидете до най близкия кош и ги изхвърлете демонстративно и с отвращение!
Не си купувайте цигари! Ако ще ги спирате, какъв е смисъла да имате в обкръжението си тези вредни дразнители?
Какво Можете да Очаквате, Когато Спирате Тютюневите Изделия?
Експертите твърдят, че за някои пушачи никотина в тютюна е толкова пристрастяващ, колкото са хероина или кокаина за наркоманите.
Първоначално никотина стимулира човека, но след като въздействието ми премине, той води пушачите до депресивни състояния и умора.
И така никотиновия глад кара пушача непрекъснато да иска още и още, за да се ободри отново.
Ето защо спирането на цигарите има и ясно изразени физически прояви. 🙁
- Те са под формата на:
- Липса на енергия
- Раздразнителност
- Главоболие
- Засилен апетит
- Болки в стомаха
- Депресия
- и някои други.
Добрата новина е че всички тези симптоми отминават с времето, нужно е само малко търпение.
Ето ги първите ефекти, които ще забележите след като спрете цигарите. 🙂
- Гласът ви ще се промени и ще стане по обаятелен и въздействащ.
- Ще започнете да усещате и да се наслаждавате на истинския вкус на храната, която ядете.
- Ще дишате много по-леко и ще увеличите капацитета на белите си дробове, а от там и енергията в тялото си.
- Сърцето ви ще стане много по-младо и жизнено.
- Зрението ви ще се подобри забележително.
- Кожата, ноктите и косата ви ще изглеждат поне 2 пъти по-добре.
- Зъбите ви ще станат по-бели а венците ви ще станат по-здрави.
- Риска от рак на белия ви дроб ще намалее с 600%.
- + още десетки други прекрасни ползи за вас.
5 Мита и Истини за Спиране на Пушенето
- Мит 1: Мога да Спра Цигарите Още Сега
Над 99,7% от пушачите не могат да постигнат това.
Малцина могат да се откажат завинаги още от ден 1, и тъй като това е съвсем малка извадка от хора, това твърдение си остава мит и самозаблуда.
- Мит 2: Ще Бъда Стресиран
Самото пристрастяване към цигарите ви води до стрес и до тяхната нужда.
Няма никакви доказателства, че пушачите са по-спокойни от непушачите, тъкмо обратното е.
Обикновеното бавно дишане върши доста по-добра работа за успокояване, отколкото вдишването на отровния пушек.
- Мит 3: Пушенето ще Ми Липсва
Абсолютна заблуда.
Няма как да ви липсват десетките отвратителни ефекти, както върху здравето ви, така и върху външния ви вид и психиката ви.
Без цигари ще живеете един много по-добър и смислен живот.
- Мит 4: Ако Спра Цигарите ще Надебелея
Спирането на цигарите ще направи храната, която ядете десетки пъти по-вкусна.
Пушенето променя метаболизма ви и това при малка група хора води до чувството за глад.
Но горните 2 ефекта не са пряко свързани с надебеляването, а с липсата на здравословен самоконтрол.
Нали знаете, как някои хора като спрат цигарите, постоянно тъпчат някаква храна в устата си.
Спирането на вредния навик води до повишаване на метаболизма, а от там и до саморегулация на организма ни до правилните за нас килограми.
- Мит 5: Ще се Чувствам Самотен/Самотна
Цигарите на са хора или животни. Те няма да ви липсват.
Милиони хора в момента отказват цигарите също като вас.
Вие не сте сами в това.
Заключение + Иновативни Лекарства и Медикаменти за Отказване на Цигарите
На пазара има най-различни лекарства за отказване на цигарите, които би трябвало да ви помогнат във вашата борба с този ужасен порок.
Вероятно вече сте пробвали повечето от тях, но без успех?
Не сте единствените.
Много от нас не успяват да попаднат още от първия път на наистина ефикасно средство за отказване на цигарите.
Има само 2 решения, които можеш да вземеш.
- Какво избра за теб? 🙁
- Да вредиш на здравето си, докато унищожиш себе си?
- Да смърдиш като боклук и хората да те отбягват?
- Да ти липсват сила, бодрост, красота, радост, успехи?
… или …
- Избра: 🙂
- Да откажеш цигарите и да заживееш на пълни обороти?
- Да привличаш с лекота другия пол и да ухаеш прекрасно?
- Да имаш сила, здраве, бодрост, младост, осъзнатост, успехи?
Как Да Откажем Цигарите Най-Лесно?
Пробвай Този Продукт за Отказване на Цигарите!
… виж още …
